Exercício é medicina - documentário gratuito

8 Abril 2022

Teremos nós, como Homo Sapiens, chegado a um ponto de viragem no que diz respeito à nossa saúde? Ao longo dos últimos 70 anos, a nossa saúde deteriorou-se drasticamente devido a uma maior inatividade, mais stress nas nossas vidas e dietas pouco saudáveis. O excesso de peso aumentou de 10% em 1950 para quase 60% hoje em dia. Ao longo dos últimos 50 a 70 anos, várias gerações não receberam conhecimentos suficientes sobre as orientações em matéria de saúde e prevenção, que são hoje conhecidas, pelo que é tempo de atualizar os conhecimentos - não só para o consumidor, mas também para os profissionais que trabalham com os consumidores nos setores da saúde, do desporto e do estilo de vida.

Nos últimos 2 anos, uma equipa de peritos de 7 países tem-se concentrado nos conhecimentos essenciais que cada pessoa deve conhecer sobre estilo de vida e saúde, para ser capaz de fazer escolhas saudáveis. Foram utilizadas as mais recentes diretrizes internacionais para uma vida saudável, tais como da OMS, da Health Council e da Combined Lifestyle Intervention and Lifestyle Medicine. Esta informação já foi parcialmente traduzida num documentário acerca do estilo vida, saudável fácil de seguir, curto e compacto. Este documentário é ideal para quem quer viver mais saudável e para quem está bem colocado para promover estilos de vida saudáveis a outras pessoas. Quer seja um profissional do desporto ou da saúde, professor, trabalhador comunitário, membro de uma organização desportiva ou um voluntário, pode espalhar a mensagem de vida saudável!

Este programa fornece conhecimentos essenciais sobre alimentação saudável, exercício, aptidão mental, riscos de uma vida pouco saudável e o que se pode ganhar com a aplicação desses conhecimentos. Está a ser criada uma rede europeia de Promotores de Estilo de Vida Saudável e todos os europeus podem fazer uso gratuito do scan do estilo de vida e do documentário em vídeo. Desta forma, queremos assegurar que o conhecimento das autoridades de saúde, tais como a OMS e o Health Council, sobre exercício e alimentação saudáveis, bem como sobre a mudança positiva de comportamentos de saúde, seja conhecido e aplicado em toda a Europa.

VÊ AGORA! O Ponto de viragem para o Homo Sapiens e o Exercício como Medicina!

Reverter a sarcopénia, aumentar o metabolismo, melhorar a regulação do açúcar no sangue, melhorar a queima de gordura, e melhorar a condição cardiorrespiratória. O conhecimento destes efeitos positivos da aplicação de diretrizes de exercício é essencial para cada pessoa.

Série de 5 partes de vídeos curtos: Exercício como medicina!

Estes vídeos foram criados pelo projeto europeu "New Health 2022". Os vídeos são desenvolvidos com legendas em 7 idiomas, que podem ser definidas clicando na roda (definições) na parte inferior do vídeo!


O EXERCÍCIO É MEDICINA - CAPÍTULO 1

NO QUE NOS TORNÁMOS - HOMO SAPIENS INATIVOS!

Após os capítulos introdutórios "O ponto de viragem do homo sapiens", iniciamos a série de cinco partes sobre exercício, de entre os 3 temas: vida ativa, nutrição e atitude mental saudável. Nos últimos 50-100 anos, o nosso estilo de vida deteriorou-se enormemente. A chegada do carro, televisão, internet, telemóvel e entregas ao domicílio garantem que estamos cada vez mais sentados. 52% da população mundial não cumpre as diretrizes do exercício! Infelizmente, esta percentagem continua a aumentar... É tempo para a sensibilização e AÇÃO! Para tal, vamos primeiro passar pelo Exercício como Medicina, com os conhecimentos essenciais sobre uma vida ativa e saudável.

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O EXERCÍCIO É MEDICINA - CAPÍTULO 2

NÓS PAGAMOS O PREÇO - O EFEITO DO NOSSO ESTILO DE VIDA INATIVO!

Todos os anos, 400.000 crianças estão com excesso de peso e/ou são obesas! Isto tem, não só um impacto na saúde, mas também um impacto social e financeiro. Os custos dos cuidados de saúde irão aumentar tanto, que alguns países europeus poderão ir à falência até 2050. É tempo de investir na nossa saúde, para nós, para os nossos filhos e especialmente para todos os que vêm depois!

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O EXERCÍCIO É MEDICINA - CAPÍTULO 3

AGORA SABEMOS COMO - A RECEITA PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E ATIVA!

Qual é a receita ideal para manter o nosso corpo saudável? As diretrizes são muito claras! Neste terceiro capítulo passamos pelas diferentes formas de exercício e a melhor forma de as implementar no seu estilo de vida atual! Está à altura do desafio?

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O EXERCÍCIO É MEDICINA - CAPÍTULO 4

O NOSSO PRÓXIMO PASSO - O EXERCÍCIO É MEDICINA, COMO É QUE O FAZEMOS?

O exercício diário é essencial, todos nós sabemos isso agora! Mas ainda não o fazemos.... Está na hora de nos tornarmos mais conscientes disto e de adquirirmos mais conhecimento sobre os muitos benefícios de um estilo de vida ativo! Veja os benefícios, explicações, dicas e truques na parte 4!

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O EXERCÍCIO É MEDICINA - CAPÍTULO 5

O NOVO NÓS - HOMO SAPIENS DE VOLTA A UMA VIDA MAIS ATIVA!

Como é que levamos uma vida ativa e como nos movemos mais eficazmente? É importante estar ciente do tipo de movimento mais importante: MOVIMENTO RECREATIVO! Não se pode compensar um estilo de vida sedentário apenas exercitando-se durante uma hora, uma, duas ou três vezes por semana. Cada movimento conta! Qual é a melhor maneira de aplicar isto?

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Também pode ver os vídeos através destes links:

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Este projeto é financiado pelo programa Erasmus+, da União Europeia.
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