Situação atual
60.000.000 de anos
Como usamos o nosso corpo e como comemos
Evolução da nossa atividade física e participação desportiva
Como as máquinas nos tornaram cada vez menos ativos!
Onde perdemos o controlo?
E o futuro dos nossos filhos
O Homo Sapiens inativo
O efeito do nosso estilo de vida inativo
Receita de uma vida ativa e saudável
Exercício como medicamento, como fazemos isso?
Homo Sapiens... de volta à vida ativa
A história da nossa alimentação
Programado como não saudável
Como comemos agora?
A "receita" de uma alimentação saudável
Fazer a troca de alimentos
A história do nosso cérebro
Fases de mudança de comportamento
Os nossos níveis de consciência
O alimento para o nosso subconsciente
A força dos nossos três cérebros
Condições essenciais para a mudança
Neuroplasticidade, placebo e mentalidade (mindset)
Desenvolver mais controle sobre a nossa mente
Mudar de mentalidade (Mind(re)set)
Estilo de vida e mentalidade
