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    Ponto de mudança do Homo Sapiens
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    O exercício físico como medicamento
  • 3
    A alimentação como medicamento
  • 4
    O cérebro como medicamento
Capítulo 1 - A NOSSA SAÚDE! - Situação atual
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Capítulo 1

A NOSSA SAÚDE!

Situação atual

Capítulo 2 - A NOSSA EVOLUÇÃO - 60.000.000 de anos
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Capítulo 2

A NOSSA EVOLUÇÃO

60.000.000 de anos

Capítulo 3 - OS NOSSOS HÁBITOS - Como usamos o nosso corpo e como comemos
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Capítulo 3

OS NOSSOS HÁBITOS

Como usamos o nosso corpo e como comemos

Capítulo 4 - A NOSSA HISTÓRIA DO DESPORTO - Evolução da nossa atividade física e participação desportiva
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Capítulo 4

A NOSSA HISTÓRIA DO DESPORTO

Evolução da nossa atividade física e participação desportiva

Capítulo 5 - AS NOSSAS REVOLUÇÕES INDUSTRIAIS - Como as máquinas nos tornaram cada vez menos ativos!
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Capítulo 5

AS NOSSAS REVOLUÇÕES INDUSTRIAIS

Como as máquinas nos tornaram cada vez menos ativos!

Capítulo 6 - A NOSSA INDÚSTRIA ALIMENTAR - Onde perdemos o controlo?
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Capítulo 6

A NOSSA INDÚSTRIA ALIMENTAR

Onde perdemos o controlo?

Capítulo 7 - O NOSSO FUTURO - E o futuro dos nossos filhos
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Capítulo 7

O NOSSO FUTURO

E o futuro dos nossos filhos

Capítulo 1 - O QUE NOS TORNÁMOS - O Homo Sapiens inativo
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Capítulo 1

O QUE NOS TORNÁMOS

O Homo Sapiens inativo

Capítulo 2 - PAGAMOS O PREÇO - O efeito do nosso estilo de vida inativo
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Capítulo 2

PAGAMOS O PREÇO

O efeito do nosso estilo de vida inativo

Capítulo 3 - AGORA SABEMOS COMO - Receita de uma vida ativa e saudável
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Capítulo 3

AGORA SABEMOS COMO

Receita de uma vida ativa e saudável

Capítulo 4 - O NOSSO PRÓXIMO PASSO - Exercício como medicamento, como fazemos isso?
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Capítulo 4

O NOSSO PRÓXIMO PASSO

Exercício como medicamento, como fazemos isso?

Capítulo 5 - O NOVO NÓS - Homo Sapiens... de volta à vida ativa
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Capítulo 5

O NOVO NÓS

Homo Sapiens... de volta à vida ativa

Capítulo 1 - A EVOLUÇÂO DOS ALIMENTOS - A história da nossa alimentação
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Capítulo 1

A EVOLUÇÂO DOS ALIMENTOS

A história da nossa alimentação

Capítulo 2 - O QUE APRENDEMOS - Programado como não saudável
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Capítulo 2

O QUE APRENDEMOS

Programado como não saudável

Capítulo 3 - A NOSSA DIETA ATUAL - Como comemos agora?
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Capítulo 3

A NOSSA DIETA ATUAL

Como comemos agora?

Capítulo 4 - O NOSSO PRÓXIMO PASSO - A
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Capítulo 4

O NOSSO PRÓXIMO PASSO

A "receita" de uma alimentação saudável

Capítulo 5 - MUDE PARA SAUDÁVEL - Fazer a troca de alimentos
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Capítulo 5

MUDE PARA SAUDÁVEL

Fazer a troca de alimentos

Capítulo 1 - EVOLUÇÃO CEREBRAL - A história do nosso cérebro
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Capítulo 1

EVOLUÇÃO CEREBRAL

A história do nosso cérebro

Capítulo 2 - ONDE ESTAMOS - Fases de mudança de comportamento
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Capítulo 2

ONDE ESTAMOS

Fases de mudança de comportamento

Capítulo 3 - O QUE SABEMOS - Os nossos níveis de consciência
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Capítulo 3

O QUE SABEMOS

Os nossos níveis de consciência

Capítulo 4 - AUTOCONDICIONAMENTO - O alimento para o nosso subconsciente
...
Capítulo 4

AUTOCONDICIONAMENTO

O alimento para o nosso subconsciente

Capítulo 5 - O PODER DA ANTIGUIDADE - A força dos nossos três cérebros
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Capítulo 5

O PODER DA ANTIGUIDADE

A força dos nossos três cérebros

Capítulo 6 - O QUE PRECISAMOS - Condições essenciais para a mudança
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Capítulo 6

O QUE PRECISAMOS

Condições essenciais para a mudança

Capítulo 7 - O PODER INTERIOR - Neuroplasticidade, placebo e mentalidade (mindset)
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Capítulo 7

O PODER INTERIOR

Neuroplasticidade, placebo e mentalidade (mindset)

Capítulo 8 - A NOSSA FORTE MENTE - Desenvolver mais controle sobre a nossa mente
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Capítulo 8

A NOSSA FORTE MENTE

Desenvolver mais controle sobre a nossa mente

Capítulo 9 - A ESTRATÉGIA - Mudar de mentalidade (Mind(re)set)
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Capítulo 9

A ESTRATÉGIA

Mudar de mentalidade (Mind(re)set)

Capítulo 10 - FIQUE SAUDÁVEL - Estilo de vida e mentalidade
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Capítulo 10

FIQUE SAUDÁVEL

Estilo de vida e mentalidade